[...] że nie ma obecnie ustawionej walki, ale chciałby stoczyć pojedynek z Luke Rockholdem, kiedy wróci. "Jestem na ziemi niczyjej. Chcę tylko trenować i nabrać formy. Zobaczmy, jak pójdzie." W międzyczasie Gustafsson powiedział, że on i jego zespół ciężko pracują, aby dowiedzieć się, dlaczego nie odniósł zbyt dużego sukcesu w ostatnich pojedynkach. [...]
[...] porażce z Weili Zhang. Była mistrzyni liczy, że w przyszłości dojdzie do rewanżu i „prawdziwej walki” Jessica Andrade nie jest już mistrzynią wagi słomkowej UFC po tym jak bardzo szybko rozprawiła się z nią zawodniczka z Chin Weili Zhang na gali UFC Fight Night 157 w Shenzhen. Andrade zabrała głos po przegranej walce publikując komentarza w [...]
[...] tu pojawia się moje pytanie, czy odpowiednio dobralem ilosc serii i czy się nie zajadę? Jesli chodzi o pull b jest on ukierunkowany na poprawe podciagania, dltego dalem to jako pierwsze glowne cwiczenie. W dniu nog zostawić jak jest, czy moze wypychanie na suwnicy zamienić na prostowanie nog na maszynie? *** ściąganie drążka wyciągu górnego w [...]
[...] - 9 kcal I tak się zastanawiam czy takie proporcje na start Waszym zdaniem będą ok ? Oczywiście wiem o tym , że to tylko szkic i trzeba obserwować swój organizm a dokładnie jak reagujemy na odżywianie i czy np. za szybko nie tyjemy. Ale czy taki rozkład będzie ok ? Nie za dużo tych węglowodanów ? Aktualnie jadłem w okolicach 3000 tys kcal i [...]
Tak na szybko skleiłem sobie tą dietę z tym makro i jest problem. Otóż przy 450 g węglowodanów jak mam liczyć białko również z płatków owsianych , ryżu i innych rzeczy to z łatwością przekraczam swoje 2g/kg masy ciała czyli 156g . Już uciąłem to białko a nadal przekraczam . Musiałbym z kolacji wywalić całkowicie źródło białka i jeść same [...]
[...] u mnie bylo tak, ze poczatkowo wszystko bylo ok, samopoczucie dobre, apetyt ok, sila etc ale nagle 4-5 tydzien zaczalem sie czuc do dupy. zmulony, zmeczony, pocilem sie jak swinia, woda lala sie ze mnie. libido spadlo. sily brak. zaczely mnie bolec stawy. nie skojarzylem tego jakos z boldenonem odrazu. dopiero jak zalapalem, ze to moze byc [...]
Z tymi "2 kg w górę" to mam nadzieję, że nie zrozumieliście, że się tym przejmuje :)) Bo tyle osób o tym wspomniało, że aż jestem w szoku - jak nadrabiam tą dość solidną dyskusję z ostatnich postów :-D Raczej wiadomo, że się tym nie przejmuje i napisałem to jako ciekawostka, zresztą u mnie tak jest od zawsze, jak długa przerwa nie byłaby od [...]
[...] o to, aby dużo się poruszać i wyprowadzać dużo ciosów i skłonić go do podążania za mną, aby była to dłuższa walka. Ale wtedy poczułam się bardzo dobrze i zobaczyłem, jak zaczyna opuszczać ręce w dół i pomyślałem, „o mój Boże, to jest mój czas”. Wyprowadziłem tego prawego overhanda i to był największy błąd. To nie było częścią strategii. [...]
[...] napisała do mnie koleżanka, że ze względu na kontuzje musi odpuścić start i zaproponowała, żeby ją zastąpić. 3.04 wtorek Nie wiedziałam czy zdąże na trening, więc miska jak w dnt. Co nie oznacza, że mało kcal %-) Po prostu makro "odwrócone" 130B /130T /150W. Redukcja juz zakończona, wiec teraz tylko utrzymac wagę do konca września. Planuje [...]
[...] krwi. Anna Bednarek-Skublewska i wsp. twierdzą też, iż do uszkodzeń nerek mężczyzny mogła doprowadzić kreatyna (na potwierdzenie czego przytoczono tylko 3 kiepskiej jakości badania, opisy przypadku) czy dieta bogata w proteiny. Tymczasem miliony ludzi stosuje dietę wysokobiałkową, a od kilkudziesięciu lat większość kulturystów dostarcza [...]
[...] Trenuję dużo, dobrze się odżywiam i sporo suplementuje. Mimo, że zbliżam się do 40tki, regeneracja działa świetnie i ciągle notuje progres, chociaż już nie tak szybki, jak w pierwszych miesiącach. Coraz częściej pojawiają się myśli na temat wejścia na bombę (trochę z ciekawości, trochę z chęci poprawy wyników ), ale też mocno się z tym [...]
[...] rodzaju orzechów samemu. Wyjdzie sporo taniej a czasami nawet lepiej pod względem smaku i składu. Warto jednak pamiętać, że akurat włoskie zawierają sporo nie tylko omega 6 jak ziemne, ale również omega 3. Jest to oczywiście zdecydowanie plus. Niekoniecznie jednak w sytuacji gdy chcemy z nich robić masło. Szybko ulegają one jełczeniu, [...]
[...] lepiej, a najmocniej czuje zmęczenie w zgięciu rąk, więc prawdopodobnie zła technika albo po prostu za słaby biceps No to jest kwestia indywidualna ja też jeśli już robiłem jakaś formę dodatkowej aktywności to robiłem zazwyczaj po treningu żeby nie tracić w innych dniach czasu na aeroby, które robiłem na początku jak kondycja była słaba później [...]
[...] do sukcesu jest intensywność i niestety do teraz to założenie zbiera żniwo, gdyż ludzie rzucają się na złożone ćwiczenia, których nie potrafią wykonać i chcą je wykonywać jak najszybciej. Takie podejście szybko generuje kontuzje i dysfunkcje. Na szczęście jest kilku ogarniętych trenerów, którzy potrafią ten błąd zaadresować. Niestety Janusze i [...]
[...] się bardzo dużym udziałem amylopektyny - charakterystycznego węglowodanu o bardzo dużej masie cząsteczkowej i specyficznych właściwościach. Struktura polimerów glukozy (jak np. amylopektyny) ma istotny wpływ na tempo ich trawienia w przewodzie pokarmowym, rozgałęzione łańcuchy amylopektyny charakteryzują się większą dostępnością dla enzymów [...]
chcesz masować i przy 63kg masz taką kalorykę i ogromną aktywność, szybko się zmęczysz jedzeniem takiej ilości no i słąbo może b yć z regeneracją a jak wiemy , trochę możesz zmniejszyć aktywność jak chcesz masować
No na zakwaszonych nogach machnąć obwód z thusters to nie lada wyzwanie :-)) Zacząłem ze sztangą 20 ale szybko zmieniłem na 15 po tym jak po pierwszym obowodzie nie mogłem się podnieść....
http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg-11.jpg Cris Cyborg Instagram Scott Coker wyjaśnia w jaki sposób Cris Cyborg będzie lepiej promowana w Bellatorze niż w UFC Była mistrzyni Strikeforce, Invicta FC i UFC Cris Cyborg szybko znalazła dla siebie nowy dom dołączając do organizacji Bellator, której prezydentem jest Scott Coker. Cyborg i Coker [...]
[...] powinien uwzględniać najcięższe ćwiczenia złożone... Zabawa w izolację i maszyny nie jest tutaj rozwiązaniem optymalnym. Plan powinien uwzględniać przysiad, martwy ciąg, jak i wyciskanie w leżeniu. Jednak niekoniecznie muszą to być klasyczne odmiany ww. ćwiczeń. Ważne, aby plan uwzględnił te trzy złożone ruchy, które będą wykonane naprawdę [...]
[...] posiłek z weglami. Ostatni posiłek to tak Max 30-40 wegli Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-09-05 21:15:21 A ja bym na Twoim miejscu dał z 300g białka, węgle ściął do minimum max 30-50g tylko z warzyw i fatu ze 2x tyle i zobaczył co się dzieje. Nie wszystkim uda się zejść poniżej 10% bf jedząc taką ilość ww jak Ty masz aktualnie.
Boldenon a estradiol
